どの季節も日焼け止め必須 日焼け対策 男性も女性も必見！ SPF・PAの違いは？
日光による肌への負担
サンバーン
皮膚が赤く腫れ、水ぶくれができてしまう日焼けです。
紫外線を浴びた数時間後に皮膚が赤くなり、1～2日ほどヒリヒリとした痛みを伴います。
人によっては、3～8日後に皮がむけることもあります。
とても皮膚に負担がかかるため、繰り返しますと皮膚がんの原因になるリスクもあります。
そういったサンバーンを防ぐために使われるのが、
【日焼け止め 日焼け下地】日焼け止めを買う際に、SPF.PAと記載されているのを良く見かけることは無いでしょうか？
こちらのようにSPF50＋記載をよく見かけます。
こちらはトーンアップ下地であり日焼け止め効果もあります。
とても人気なのでおすすめします。
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まずここではサンバーンを防ぐSPFについて説明していきます。
SPFとは「Sun Protection Factor」の略であり、日本語で紫外線防御効果を意味し、上記で説明した、サンバーンの原因になる紫外線B波（UVB）を防ぐ指標として使われます。
数字が大きいほど紫外線B波（UVB）を防ぐ効果が高くなり、最大50+（SPFが51より大きい）と表示されます。
ただし、日焼け止め や 下地の塗り方にムラがある場合や、塗り方が薄い場合は、表示されている数値どおりの効果を発揮させることはできないので注意が必要です。
PAについては、下のほうで説明しております。
サンタン
紫外線により、メラニン色素が発生すると、色素沈着を起こし、小麦色・褐色など黒っぽく色変化が起きる日焼けで、紫外線を浴びた数日後に肌の色に変化が現れ、数週間から数か月肌の変化が続きます。
通常、上載にて皮膚細胞のDNAが守られることもありますが人によっては肌の新陳代謝がスムーズに行かないと、しみになってしまいます。
しみはじっくり時間をかけて出てくるので注意が必要です
ほかに肌の変化
紫外線を浴びると、肌の奥にある真皮層にあるコラーゲンやエラスチンが破壊されます。、コラーゲンやエラスチンが破壊されると、肌にたるみが発生して毛穴がどんどん目立っていってしまいます。さらに、紫外線により肌が乾燥をすることによって、肌のバリア機能が低下して皮脂が多く分泌され、毛穴が広がり、古い角質が蓄積し、毛穴が黒く見えます。
黒ずみをなくす場合は、間違っても毛穴パックを行わないでください。余計詰まらせたり、色素沈着になる場合がありますので、クレンジング、洗顔、スキンケアに限ります。または、美容皮膚科などで、毛穴洗浄をおススメします。
ちなみにこちらは洗顔、クレンジングが一緒になっており、肌に負担がかかりづらくなっており、さらに毛穴汚れ、はりなどにもさおススメです！
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上記を見てもらった後に、ここで日焼け止めの
PA 働きについて説明します。
こちら下のやつはPA++++と書いております。こちらにつきましては下にて説明いたします。
ちなみにこの商品 下地としても使えますし、敏感肌の人にもおすすめです！さらにウォータープルーフですので汗や海やプールにもおすすめですね☺️
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PAとは「Protection Grade of UVA」の略。そ紫外線A波（UVA）を防ぐ効果を表す指標です。
現在「PA+」「PA++」「PA+++」「PA++++」4段階に分けられるようになりました。日焼け止め子購入の際見ると思います。
+の数が多いほど紫外線A波（UVA）を防ぐ効果が高くなります。
紫外線A波（UVA）とはシミやしわの発生に大きく関わっているといわれており、
波長が長い分、肌の奥深くまで到達し、様々な影響を及ぼします。雲や窓ガラスを通り抜けやすいという性質を持っているので、曇りの日や雨の日、窓越しで日光が入ってくる場所でも良しっかり日焼け止めや、
カーテンなどで紫外線A波（UVA）を防ぐことが必要なのです。
逆に日光によって、えられるものとは？
- ビタミンDの成形により、花粉アレルギーの抑制
- ビタミンDの成形により、カルシウムの吸収を手伝い、骨が強くなる。
- ビタミンＤの成形により、腸内環境が整う
- 日光に当たることにより、セロト二ンが分泌されて、精神のバランスが保たれ、うつ病の抑制にも効果的です。
- 朝起きて日光を浴びると、メラトニンが分泌され、睡眠の質も向上してくれます。なので規則正しくなります。
なので、極端に日光に当たらないではなく、夏だったら、時々日陰で３０分
冬だったら、６０分ほど日光浴などでもいいかもですね！なにごごともバランスが大切なのかなと思いました。
仮に紫外線を浴びた場合は、
顔が赤くはれている場合はとにかく冷やすことを心がけましょう。
しっかり汚れをクレンジングと洗顔で落とします落とす際ごしごし落とすのは肌に負担がかかるため、注意しましょう。
そのあと
必ず保湿ケア、スキンケアをしましょう。
化粧水 パック 乳液 をやれば安心です。しか成分が入ってるものを使えばさらに肌にいいと思います。
